Alguma vez pensou sobre o que é um trauma?

Por Rita Sousa

Trauma significa a existência de uma lesão local, proveniente de um agente vulnerável, agressão ou experiência psicológica muito violenta. 

Há vários indicadores de trauma, neste texto vou debruçar-me apenas no trauma emocional. 

Quando passamos por uma ou várias experiências adversas, intensas do ponto de vista emocional, perdas, situações trágicas, ameaças de vida, risco de morte, poderemos desenvolver um trauma, mas atenção que isto não é obrigatoriamente assim, isto é, nem todas as pessoas que passam por estas experiências desenvolverão trauma.

Podemos perceber que estamos perante um trauma, quando nos lembramos de uma experiência passada com regularidade no nosso presente. Habitualmente a pessoa recorda o evento traumático/perturbador, mesmo sem querer e sente-se invadida de emoções desafiantes e dolorosas, pensamentos negativos e/ou imagens claras que intensificam a vivência emocional. 

Alguns dos principais sintomas de uma perturbação de stress pós-traumático são reexperiência do trauma, o evitamento frequente de pessoas, diálogos, contextos que reativem a memória perturbadora, alteração dos pensamentos sobre si e sobre o mundo, desesperança, hipervigilância, dificuldade em adormecer ou manter-se adormecido, irritabilidade fácil, entre outros.

As memórias traumáticas diferem das memórias comuns. Enquanto que habitualmente se nos perguntam o que fizemos para o almoço na semana anterior, responderemos que não fazemos ideia, no caso de uma memória traumática, a imagem da situação, detalhes visuais e por vezes auditivos, outras vezes físicos, emocionais, surgem como se ainda estivéssemos a experimentar essa situação no presente, de tal forma que é provocada a ativação emocional intensamente. 

Normalmente referimos-mos aos traumas como memórias que ficam “congeladas” no nosso cérebro, sobretudo no hemisfério direito grande responsável pela gestão das emoções. Por outro lado, sabemos que as ferramentas que precisamos para dar uma nova narrativa e significado às experiências e deixá-las no passado, se encontram no hemisfério esquerdo, responsável pela objetividade e racionalidade. Ora, para que esta memória seja ultrapassada é importante o reprocessamento do trauma com a ativação dos dois hemisférios do nosso cérebro e o EMDR está definido pela Organização Mundial de Saúde como uma intervenção eficaz e recomendada.

Quando não trabalhadas estas memórias condicionam os nossos comportamentos e atitudes quotidianas, pelo que devemos refletir se vale a pena ou não pensar nisto…

Obrigada pelo tempo que dedicou a mais um pequeno desabafo.