Autocuidado

Por Ana Cláudia Mirrado

Nos dias que correm, (e como correm depressa) muitas são as vezes que nos esquecemos de nós. Ficamos envolvidos no embrenhado de tarefas familiares e profissionais… e Nós, EU, onde fico? 

Nos dias que correm, fazemos tudo tão depressa: comer, vestir, escovar os dentes, tomar banho, sair do trabalho, ir buscar os filhos à escola.... Tudo depressa para não nos atrasarmos. Porque já estamos à pressa...

Nos dias que correm, e no meio de tanta pressa, onde fica a nossa atenção? O que perdemos por andarmos tão desatentos? Onde fiquei EU? E as minhas necessidades? 

Fazemos tantas coisas por obrigação, sempre com o argumento: “porque tem mesmo de ser”. E cuidarmos verdadeiramente de nós? Não terá mesmo de acontecer? 

Reparemos que os atletas de corrida precisam de parar e de descansar para voltarem a ser eficazes e eficientes. 

No meio de tanta correria, não deveríamos parar também? Cuidar de nós? 

Cuidar do nosso corpo e das nossas emoções é cuidar da nossa saúde psicológica. Experienciar bem-estar físico e psicológico é sentir-nos bem connosco e com o outro. 

O autocuidado é nossa responsabilidade e devemos dedicar-nos a ele, conforme o fazemos com todas as outras tarefas. 

O autocuidado deve ser diário e fazer parte da nossa vida, como qualquer outra atividade. Não é um prémio de esforço nem uma gratificação. 

O autocuidado envolve atividades (que podem ser diferentes de pessoa para pessoa)que, regularmente escolhemos fazer para melhorar e contribuir para a nossa saúde física e psicológica. Assim aumentamos a nossa energia, a nossa segurança, a nossa capacidade de tomar decisões e a nossa disponibilidade para viver o mundo. 

O autocuidado é nossa responsabilidade. Vamos praticá-lo!